1日中Bluetoothイヤホンでオーディオブック生活^^
Bluetoothイヤホン2個持ってます。いろいろ試してこれが3代目のイヤホン。1代目は1500円前後の片耳イヤホンを試しコードレスの便利さに感動し。Bluetoothイヤホンを採用！1代目のイヤホンは耳に掛けるフックもなくコロッとしたものだったので、外す度に電源を入れたり切ったりする度に落としそうになり、1ヶ月経つ前にどこかにいってしまいました。目立たないのは良かったのだけど、すごく気を使うイヤホンでした。
2代目は1000円くらいの安いのを買い、すぐ電源が入らなくなって壊れたのを体験し、今のイヤホンを１つ購入、2か月後充電中も聞けるようにと同じものの2代目を購入^^いや、ほんと快適です！
1日中とはいかないけど、オーディオブックやニコ動をずっと聞いてます。家事をしながら、通勤時だけでも結構な時間聞けます。軽く読めない太い本はオーディオブックがおすすめです。
この本の気づきを明日から書いていきたいと思います。自分は「ショートスリーパーであってほしい」という思いが強いからか、ショートスリーパーな気がしてる私です。もっと言えば「ショートスリーパーなんだからちゃんと睡眠をとればもっと効率よく頭を使える！」とさえ思っています（願望）きっとそんな方って多いかと思う！ただ・・・20代とかと違ってやっぱりちゃんと自分のこと知って、楽に物事を進めないと体力的にも精神的にももたないってことを、なんとなく気づきはじめたんで、読んでみようかと思った経緯です。あとハマりまくってるDaiGoのおすすめ！これは読むしかない！
本を開けない時間にオーディオブックいいですよ。とくに子育て中の方におすすめ！もっとはやく知っていれば！って思いました。やっぱ読書は必要、新しい知識は必要です。私は籠っちゃってまわりが見えなくなってました。新しい考えに触れれば前向いて進めますから。
「見せ家事」×ひとり時間
こんばんわ^ ^今日も家事をしながら悶々といろんなことを考えております。「家事×仕事×育児×自分」の両立って難しい。最後の自分がないとホント苦しくなります。自分大事にしましょう。
時間の使い方について考えてみた。やりたいことが多すぎて、学びたいことがありすぎて絶対的に時間が足りない。しかもやりたいことが何かをじっくり考える時間もないから、手あたり次第はじめてみたりする（はじめないよりはマシなのかもしれないが・・・）けど、家族がいるときに読書したりオーディオブックを聴いたり動画をみたりするのは、気が引けるし、家事やってるの？って思われるのも嫌。
あな吉さん（付箋手帳術や料理本を書いてる方）がゆってた「見せ家事」をやってみた。時々気が向いたときに意識してやるくらいだけど。「見せ家事」ってのは、家族が居る時間に家事をぜーんぶやってしまうって方法。「家の人に家のことたくさんやってるよーってアピールする」ことで家族手伝ってくれたり、ママがんばってるから自分も頑張ろうって連鎖が起きるステキな技です。（詳しくは本読んでみてね）
やってるよーってアピールするってのがどうも抵抗を感じる。（きっと私反抗期なんだわ）なので、考え方を自分中心に考えてみることにした。「パートと保育園の送迎までのひとり時間、1日お休みの日の自分の時間を充実させるために、家族が居る時間にすべてのことをするつもりで家事をやろう！と。
結果、家族のためになればいい^ ^ 家族のためにとか人のためにとか何か嫌なんだよね。なんだろこの気持ち。
キッチンツールの入れ替え
キッチンツールが減りスッキリしました。無駄に大きい味噌溶きがセリアの小さいやつになり、おたまとその左横の「炒めてそのままお皿に盛れる調理スプーン」が、無印良品のシリコンの調理スプーンになりました^ ^
シリコン大事！溶けないシリコン最強！何度この2本で火傷をしそうになったか…。もうそんなストレスともお別れです。今日もまた少しミニマリストに近づきました^ ^ オレンジのトング良いのがあったら替えたいのだけど、なかなか出合えない。鶏モモ肉を1枚丸ごと持ちたいからしっかりしたものが欲しい。あちこち傷つけないようにシリコンがいいね。無印も考えたのだけど、少しずつ様子をみながら減らしていこうと思うからとりあえず買うのやめました^ ^
モノトーンって好きではなかったのだけど、数が少ないとスッキリしていいですね。ますますオレンジ色のトングをなんとかしたくなります。赤いキッチンバサミは…2500円くらいしたんだよなぁ。お肉がバシバシ切れるので重宝してるし、色も気に入ってるのでしばらくこのままかな。まとめて収納してるし1本だけ違う色だと使うとき見つけやすいしね。
今日はPC仕事を4時間くらい、DaiGoのニコ動放送（明日で公開終了の回）の書きだしをしたりで何やかんやと6時間はPC作業。結構充実^ ^
「今日1日充実したかどうか」の振り返りをしようと思うのだけど、まだそこまで気がまわりません。充実したって思えるパターンを記録するといいかもしれません。自分が何をした日が満足したと感じるかが分かればそれを毎日取り入れればいい。その数を増やせば充実するのではないかと。そうじ、洗濯、ごはん作り、スーパー買い出しとかが大好きならそれも入れていいですが、私はうーーーん、です(^_^; 楽しんでやる工夫が必要ですね。課題です！
必要なものを必要な分だけ持つこと
底値を記録したり、買いに行く回数を少なくしようと大きいサイズを買うようにしていました（左の2本）前回買ったチューブのにんにくチューブと生姜チューブはどうやら失敗だったようです(^_^; 大きいのを買ったので買いに行く回数も減って、Amazonで最安値で購入したので大成功かと思っていました。
しかし今日気づきました。。。賞味期限切れてるのにまだまだ残ってる！ってことはどちらかというと大失敗かな、と。使う量まで考えてなかった(><) しかも容器が大きいと減ってきた時に使いにくい。今回は一番小さいサイズだと心もとないのでもう一つ大きいサイズにしました。小さいから冷蔵庫に入れても目立たずコンパクトに収まってくれています。また少しミニマリストに近づいたかも(*^▽^*)
ということで…今日も成長を感じられました🎵何でも試してみないと分かりません。やってみてはじめてわかることもあります。完璧主義は失敗するのが嫌でなかなかはじめられない傾向があるそうです。（私も完璧主義なのでよくわかります）たかが生姜チューブされどです。少しずつでも改善すれば、目的の場所に辿りつけます。「少しずつ改善する」ことを繰り返して、目標を達成しましょう。
私の冷蔵庫、冷凍庫ここ2週間くらい整理ができていません。そうじは適当にしてますが整理まで手が回らない状態です。ミニマリストを目指しまだ日は浅いですが、そろそろ冷蔵庫の中のことをミニマリスト的に考えてもいい頃かなと思ってます。少しずつ少しずつ改善！
ミニマリスト×無印良品×セリア
今日は使い捨てのコンタクトレンズを入れる容器を買いにセリアに行ってきました。Twitterとかでブログでもよく紹介されてる最近発売されたプッシュ式のストレージケース！白くて素敵だったので2個買う予定でしたがやめてました。その代わりにこちらを購入することにしました。
お店でストレージケースを手に取りプッシュプッシュと何回か試しているうちに「これ壊れたら開きっぱなしになる？」と思った瞬間、開きっぱなしは困るとこちらにしました^^ 午前中にひとつ買って帰りコンタクトレンズを収納、綿棒もこのケースに収納したくなり午後にもうひとつ買って綿棒を収納、今とても満足です。
そうそう。ミニマリストを目指そうと思ってからいろんなところの変化に気づいて面白いです。検索ワードが「ミニマリスト コンタクト 収納」と検索の頭に「ミニマリスト」が付くようになったり、選ぶ容器などが白や黒、透明、無地のものを選ぶようになったり☆それまで白は汚れが目立つからと、黒は暗いからと避けてました。透明なんてとんでもない。考えたこともありません。。。
もともとアースカラーが好きなので、とんでもないくらい派手なものはありませんが「差し色に〜部屋を明るく〜」とか今から思えばとんでもない色のものを買うこともありました。その時に買ったモノが最近、どんどん断捨離されていってます。となると・・・ミニマリストを目指すと自然と無印良品に足を運ぶようになるのかも(^_^;
今度の休日は無印に行こう！
何を買うかリストアップしないと！
トリガーとサプリメント
「サプリメントの効果」とタイトル書きましたが、私サプリメントについての知識は全くありません(^_^; 気まぐれで時々紹介されたものを購入したりサンプルを請求したりする程度です。
最近飲んでるサプリメントも賞味期限が迫ってることに気づき飲みはじめたサプリだし、オメガ3が良いって聞いて探してたら丁度いいタイミングでコープでお試し用のオメガ3が売ってたから買っただけ。なんで記事にしたかっていうと。。。サプリ飲むことがトリガー（人を行動させてくれるきっかけ）の働きをしてくれているような気がしたから。朝起きて水分補給のついでに「今日も頑張るぞ」とサプリを飲む、パートから帰って「よし！やることやるか！」とサプリを飲む。これが生活のリズムを改善してくれているような気がしています^^
そもそもその発想になったのがは私が飲んでる「賞味期限の迫ったサプリ」これ、ただのサプリじゃないんです。私、スピリチュアルなことも大好きなのでよくいろんなものに手を出すのですがその一つです。「本流」って言って飲んだ人の流れを「本来の流れ」に乗せるってエネルギーが込められたサプリメント！だから栄養はとくにないのかな。怪しい…と思ったかたはスルーでお願いします(^_^; そんなサプリメントだから飲む前に思いを込めて握ってから飲んでいました。このサプリメントの効果なのかトリガーの効果なのか再開してから1ヶ月頑張りが続いています。
使おうと思ってトリガーを使ったことはないのですが、自分にあったトリガーを持っていると1日が充実します。今無意識でやっているトリガーを見つけて強化するのもいいかもしれません。
トリガーを生活に取り入れるようなことを書いてる本読みたいなー。
習慣化したいこと①
私にはたくさん習慣化したいことがあります。ひとつのことを習慣化するにはだいたい約3ヶ月（66日間）かかるって言われています。どうせなら効率良く習慣化したいのでいろいろと調べてきました。これを習慣化すれば効率がいいと思ったものを紹介したいと思います。
細々とした身につけたい習慣はきっとあなたにもあると思います。帰ったら家計簿をつける、帰ったら手洗いうがい、ブログを毎日更新、英語の勉強、夜にメイクをしっかり落とす…等、考えるとキリがないし仕事面では、育児面では、家事では…と生活パターンによって変わります。そこで！
まずひとつ目の習慣「すぐやる習慣」これを身につければ大概のことが上手くいく！
これをどうやって身につけるか。ここで言うすぐやるは「ブログを始めようと思ったら開設する」「早起きしようと思ったらアラームを5時にセットする」ではなく、目の前に発生した雑用などをすぐにやってしまうってことです。
ただ、現代人は毎日やることがたくさん！しかも「すぐやる習慣」がついてない人が目の前に起こったことを順番にすべてをやろうと思ったら、1日が終わってしまいます。仕事にも行けず、ごはんの支度もできないかも(^_^; で、結局、続かないってことになりかねません。ま、そこまでストイックにできる人ならもっと順調に生活できてると思いますけど。。。
そこで解決法。
①時間を決めてタイマーをかけて目の前に起こった雑用をやる。子どもが家族がいる方は時間を決めることは難しいかもしれません。私も作業をよく中断せざる終えなくなります。（家族なんだから一緒に生活しているのだからそこは我慢です）
②スキマを見つけ、雑用を見つけたときにやるを繰り返す。「すぐやる習慣を身につけるため」と考えてやってください。部屋をキレイにするためとか、服をキレイにするための洗濯とか、思わずにやってください。そしたら何かの邪魔やタイムアウトで中断したとしてもイラっとしませんから。
ちなみに例としては「もう使わない封筒に未使用の切手が付いてるのを発見したから、すぐにハサミで切って水に浸した」こんな感じでOKです！
