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読書で気づくこと

気づきを記録していきたいと思います

睡眠

睡眠ログ記録1日目失敗したので

睡眠ログ記録…1日目失敗しました(^_^; 休日ってこともあって、目が覚めてケータイの通知からいろいろチェックしてるうちに、ネットサーフィンをし、ウトウトしてたらライフログつけるの忘れてました。なのでやっぱり睡眠ログの表作りからはじめることにしま…

睡眠ログをつけて睡眠傾向を知ってみる

2週間、「睡眠ログ」ってのをつけることにしました。これまでにたくさんの睡眠の本を読んできました。どの本にも眠りの仕組み的なものや、カフェインのこと睡眠サプリの存在、寝る前〇時間前に食事、運動、お風呂に入るといいとか、マイクロスリープのことな…