読書で気づくこと

気づきを記録していきたいと思います

2017-05-13から1日間の記事一覧

睡眠ログをつけて睡眠傾向を知ってみる

2週間、「睡眠ログ」ってのをつけることにしました。これまでにたくさんの睡眠の本を読んできました。どの本にも眠りの仕組み的なものや、カフェインのこと睡眠サプリの存在、寝る前〇時間前に食事、運動、お風呂に入るといいとか、マイクロスリープのことな…