ストレスでやってはいけないこと全部
昨晩と今朝、理不尽なことがあって1日引きずってしまった(^-^; 何とかリセットしようと思うのですが、やっちゃーいけないことばかりしてました。やっちゃいけないコトってわかりながらやるのは、効果も普通よりでるわけで。。。それをわかってやってしまった私はバカだなぁ、と。
仕事終わってイライラと空腹を満たすために、かりんとうを一袋空け（久々に大好物はうまかった！）熟睡できなかったので眠気を取るために珈琲を飲み。そうなるとやっぱり甘いものが欲しくなりチョコレートを食べ、カフェインが効いてくるまで２０分の仮眠（ここは、まぁ正解かな）起きてもイライラは解消してなくって…さらに1時間熟睡。けどイライラは解消できず。おなかもすいていないのに朝作ったおにぎりを２つ食べてしまう。。これは瞑想だ！と１５分瞑想。。。ちょっと落ち着いた。
洗い物と掃除と夜ごはんの準備を考えるとやっぱりカラダが動かない(^-^; どうしたものか。。。と思って適当にごはんを作り、ごはんを食べてからも掃除と洗い物はぜーーーんぶせず！ごはんを食べたあと子供をベビーカーに乗せ夜のお散歩を2時間ほど！
やっとすっきりしました！！明日、なんで解消できたか分析することにします。今22:30、山の食器と掃除して寝るとします。
無印♡柄付きスポンジの買い換え
無印増えた♡柄つきスポンジ！ちょっと柄が短いのが気になるけど洗えなくはないのでOKとします(*^▽^*) スポンジの水切れも良し、しっかりしてるので長く使えそうです。何より見た目がスッキリ！無印にしようと思わなかったら出会うこともなかったと思います。
なので月１で1回買い替えてるこの100均スポンジはもう卒業です。しっかり絞って乾燥させてるけど、漂白もしてたけどキレイになった感がなかったように思います。あと、食器洗いのスポンジも無印にしました^ ^ 1個試し買いしたので次に行く時にはもう1個買います！
どんどん素敵なキッチンになってきます。今乾燥中なんですが、シンク下のどこに収納しようかのんびり考えることにします。
今日、仕事帰り珈琲のんでゆっくりしたくてファミマに寄りました。カフェがあるファミマはよく利用します。私ファミマが昔から好きなんです。最近好きな無印もたくさんあるし(^^♪ 無印たくさん置いてるファミマチェックしなきゃ。文房具も全部無印にするって決めれば迷わなくて済むからいいかも、ってふと思いました。
コンタクトを1dayにしてみた話
コンタクトが届きました。早速パキパキ割ってセリアで買ったケースに入れます。何年も2weekを使っていたのですが「1dayでもそんなに値段は変わらないよ」って聞いたのがきっかけで1カ月だけ1day試してみました。そしたらとても目の調子がいい！つけっぱなしもなくなったし、洗浄剤もいらないし、コンタクトケースも要らないので洗面所もとてもスッキリ！それが3カ月前の話。今では完全に1dayです。
前記事でコンタクトレンズの容器を買ったと書いて、写真を載せなかったのは今回注文するの忘れていてコンタクトがなかったんです(^-^; 1週間ほど旦那の２WEEKを使っていたのですが。。。ゴロゴロしたり、痒くなったりで仕事中に外したのが2日間。そういえば２WEEK使っていたときこんな事よくあったなぁと再確認。
出勤ぎりぎりに装着、仕事帰りか帰宅後すぐ外したり、調子がいいときに外すの忘れて寝てしまったりとコンタクトに結構気を使ってたようです。1カ月1day試してみてください。必要ない日はメガネで過ごせは節約にもなりますしね。このメーカーってこだわりがなければ「ネオサイトワンデー アクアモイスト」1箱（３０枚入）1782円くらいからです。
ちいさなストレスを見つけましょう。見つけたらどうやったら無くせるか考えよう。モノがたくさんあればあるほど、気づきはどうしても遅くなります。モノを減らしだしてから自分がこんなことにストレスを感じていたのか。。と気づくことがよくあります。ミニマリストにはまだまだだけど、どこまでなるのかもわからないけど、今は快適な空間づくりを楽しんでおります(^▽^)/
トングをシンプルな白に買い替え！
こんばんわ。睡眠ログ1日目とりあえずは記録スタートできました。改良の余地ありですがね(^-^; 夜泣きをする子が居る場合、睡眠ログってのはつけれるのか。。。と疑問ですが何とか2週間続けていきたいと思います！
少し前に下の記事「キッチンツールの入れ替え」を書いたのですが、早速、進展がありました(^^♪
トング買い替えました^ ^ もちろんシリコン！買い替えはいつになるかと、出会いはいつになるかと思いながら気長に待つつもりでしたが、スーパーに行ってチラシチェックをすると199円！先着10名だったので即キッチンコーナーにGO！重みもあるし、しっかりしてるし、長さもいままでのよりコンパクト、色も白で即買いです。こんなに理想通りのものが手に入るとは！！と感動です(*^▽^*)
目指せミニマリスト！
睡眠ログ記録1日目失敗したので
睡眠ログ記録…１日目失敗しました(^_^;
休日ってこともあって、目が覚めてケータイの通知からいろいろチェックしてるうちに、ネットサーフィンをし、ウトウトしてたらライフログつけるの忘れてました。なのでやっぱり睡眠ログの表作りからはじめることにしました^ ^ 明日は月曜日だしキリがいいし！これを見えるところに貼っておこう！
なんでもスマホでアプリで管理したくなる私です。iphoneのアプリ（androidでもあるのかわからないけど）「ログカレンダー」をダウンロードしました。起動してワンタップ！記録つけやすいです。googleと同期できるので見直す時も便利やん(^^♪
なんか面白い使い方はないものかと昼寝中の旦那を見て思いついた「旦那ログ」。監視するわけじゃないですよ。「どれくらい寝てた？」って普段からよく聞かれるけど、毎度私の意識になさすぎる。だからって意識しようって思うのもなんだかなぁって思っていたのでこれからは「旦那睡眠記録ボタン」に活躍してもらいます。
この手の記録アプリはとても便利で楽しいので大好きなのですが、罠があります。目的を確認しながら使いましょう！以前ライフログをつけていた時期があるのですが、いつの間にか「記録をつけなきゃいけない」って感覚に陥り1日中何かをする毎、終わるたびにスマホをいじっていました。
「自分が何にどのくらいの時間を使っているかを知って、スキマ時間を見つける。無駄な時間を発見する」ってのが目的だったんですけどね。。。罠にはまってましたね。今回は「旦那の監視」にならないように・・・じゃなくって「睡眠時間を記録すること」が目的、後は遊び！と思って使っていきたいと思います(^▽^)/
睡眠ログをつけて睡眠傾向を知ってみる
2週間、「睡眠ログ」ってのをつけることにしました。これまでにたくさんの睡眠の本を読んできました。どの本にも眠りの仕組み的なものや、カフェインのこと睡眠サプリの存在、寝る前〇時間前に食事、運動、お風呂に入るといいとか、マイクロスリープのことなど、どの本にも書いてありました。が・・・実践方法も書いてあるのですが、なかなか実行に移せません。今回ブログもはじめたことなので、今度こそ実践してみようかと思ってます。
以前紹介したオーディオブック「一流の睡眠」全部聞きました。パラパラと本で読むとなかなか読めないけどオーディオブックなら、ざっと内容確認するなら1日で余裕ですね☆
なので、とりあえず「睡眠ログ」ってのをつけることからはじめようとおもいます。とりあえず3日できれば2週間ログをつけます。目的は、自分の睡眠傾向を知ること。あと続けれなきゃ意味がないので、続くように簡単に書くことを1番に考えて頑張りたいと思います。
「入眠時間」「起床時間」「目覚め感〇△×と一言」最低ここまで記録する。他に記録するといいのが、前日の睡眠前の行動、起床前の行動、日中の眠気、集中力の低下度、体の疲労残存感。。。と。 「さて、表でも作るか！」と思ったけど、ここがいつもはじめられない原因だって自分で分かってる・・・。昔から「カタチから入る人なの～」って口癖でした。これで始められればいいけど、続かないなら変えた方がいい習慣。とりあえずはじめてしまえ！最近はこれを心がけています。ではまた明日更新します。おやすみなさい。
無印のメイクトレーミラー購入
無印のメイクトレーミラー買いました^ ^
右側の3年ほど使ってた丸い鏡からの買い替え。100円均一の鏡なんですが、安定感抜群！軽いし割れないし首が固定されるからめちゃくちゃ使いやすかったミラー。ただね、収納するときに毎回ストレスが・・・。しかもすごく場所をとる！向きを変え、裏にしたり立ててみたりするけど、どうも落ち着かない。
ね。左上の寝かせた鏡。とても幅とってる。何もおけない＞＜ それが無印の鏡に変えたらスッキリ！鏡の上にメイクの箱置いたらワンステップで取り出せるかな、とか今考えてます。ワンステップ！とても大事です。脳を使わないようにできる工夫、細かいことに脳を使わずに夜までパワーを節約しましょう！
まだまだ改良の余地ありの洗面台横の棚。目指せミニマリスト！脱衣所の棚ってモノ減らしやすいから初心者向けかもしれん。
